Proteja su piel del daño solar del verano evitando estos errores de protección solar: Vacunas

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El uso de protector solar juega un papel clave en la protección de la piel de la radiación ultravioleta (UV) del sol. Namthip Muanthongthae/Getty Images ocultar leyenda

El uso de protector solar juega un papel clave en la protección de la piel de la radiación ultravioleta (UV) del sol.

Si encuentra una botella de protector solar empacada en la bolsa de la piscina del año pasado, aquí tiene una sugerencia: tírela. Dado que los compuestos activos pueden degradarse y perder su eficacia, untar la loción o el aerosol viejos es un error que cometen las personas cuando intentan proteger su piel.

Cada año se diagnostica melanoma a unas 84.000 personas en los EE. UU. y más de 8.000 mueren a causa de este tipo de cáncer de piel. Además, cada año se diagnostican millones de casos de carcinomas de células basales y de células escamosas, y alrededor del 90% de estos cánceres de piel están relacionados con la radiación ultravioleta (UV) del sol.

El uso de protector solar juega un "papel clave" en la protección de la piel, según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología. Entonces, les pedimos a los dermatólogos que compartieran sus consejos para optimizar la protección y aprendimos sobre las percepciones erróneas comunes que escuchan de los pacientes.

Las investigaciones muestran que algunos de los ingredientes activos utilizados en los protectores solares químicos se absorben en el torrente sanguíneo y la FDA ha estado realizando una revisión de seguridad. La agencia dice que hay "datos inadecuados" para respaldar un hallazgo de seguridad para algunos químicos como la oxibenzona, pero tampoco hay evidencia de daño. Y la mayoría de los dermatólogos dicen que el riesgo de quemaduras solares probablemente supera con creces cualquier riesgo potencial de los productos químicos de protección solar. Aún así, si está preocupado, hay opciones para evitar estos compuestos.

Las alternativas incluyen protectores solares físicos, también llamados protectores solares minerales, hechos de óxido de zinc y dióxido de titanio, que pueden bloquear físicamente la luz ultravioleta.

"Creo que el óxido de zinc y el dióxido de titanio son mucho más seguros que los protectores solares químicos porque son muy inertes", dice la Dra. Tola Oyesanya, dermatóloga de Kaiser Permanente en el área de Baltimore. Ella dice que los bloqueadores solares minerales son mejores para la piel sensible, ya que es menos probable que irriten.

Para evitar el "aspecto de salvavidas de los años 80" con la pasta espesa y blanca, ahora hay más productos de óxido de zinc disponibles que son mucho más claros y más "cosméticamente elegantes", dice la Dra. Jennifer Holman, dermatóloga y miembro de la Academia Estadounidense de Dermatología.

La Dra. Ida Orengo, presidenta del Departamento de Dermatología de la Facultad de Medicina de Baylor, dice que, a diferencia de los filtros solares químicos, estos bloqueadores solares a base de minerales pueden permanecer en la superficie de la piel y "actuar como un escudo o barrera" para desviar la luz solar.

Y la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica dice que los protectores solares sin químicos son mejores para los arrecifes de coral y la vida marina.

Un protector solar con un SPF, o factor de protección solar, de 15 bloquea alrededor del 93 % de los rayos UV, y cuando aumenta el SPF a 30, bloquea alrededor del 97 % de los rayos UV. Más alto que eso, "no obtendrá mucha más protección solar", dice el Dr. Orengo.

"SPF 30 es suficiente", dice el Dr. Oyesanya. "No hay protector solar que filtre el 100 % de los rayos del sol, por lo que el 97 % es bastante bueno", dice ella. En lugar de centrarse en el SPF, Oyesanya dice que preste atención a la cantidad de protector solar que aplica. Escatimar es uno de los errores que muchas personas cometen.

Entonces, aquí hay una guía: aplique el equivalente a un vaso de chupito, que es aproximadamente 1.5 onzas de protector solar líquido para cubrir tanto el cuerpo como la cara. Si solo se está cubriendo la cara, use aproximadamente una cucharadita.

"Los protectores solares en aerosol son un poco riesgosos porque es fácil pasar por alto un área completa de tu cuerpo, especialmente si los aplicas afuera con el viento", dice Oyesanya. "Asegúrate de que tu piel esté totalmente húmeda en todas las áreas que necesitas". para cubrir", dice ella, ya que no hay una manera fácil de medir la cantidad de rociado que ha aplicado.

Muchas personas usan productos con factor de protección solar SPF 50, o incluso mayor, y asumen que les brinda una protección más duradera. "La idea errónea es que dura el doble. No es cierto", dice el Dr. Gregory Papadeas, dermatólogo en Denver, Colorado.

Incluso los protectores solares con SPF más altos necesitan una reaplicación frecuente. "Te los quitas, especialmente si estás nadando o sudando", dice el Dr. Orengo.

Los dermatólogos recomiendan que las personas vuelvan a aplicar protector solar cada 2 horas para garantizar una protección total. Papadeas dice que en su hogar compran nuevos productos de protección solar cada temporada, ya que "los químicos se vuelven más débiles" y son menos efectivos con el tiempo. Así que busca la fecha de caducidad, o mejor aún, reabastece con nuevos productos a principios de verano.

Mucha gente asume que las nubes los protegen del sol y se olvidan de ponerse protección solar. Pero es fácil quemarse con el sol en un día nublado.

Las nubes bloquean alrededor del 20 % de la luz solar, explica el Dr. Holman. "Todavía se filtra alrededor del 80% de los rayos UV a través de esas nubes", dice Holman. "Absolutamente aún puedes experimentar daños por la radiación ultravioleta en un día nublado". Así que, incluso cuando esté nublado, recuerda tener a mano un poco de protector solar.

Pero es mejor no guardar su bloqueador solar en lugares calientes como la cajuela o la guantera de su automóvil. "Cuando el protector solar se mantiene en un lugar caliente, el protector solar en realidad se degrada con el calor", dice el Dr. Oyesanya. Lo mejor es guardarlo en un lugar fresco y seco, para que dure toda la temporada.

Las gorras de béisbol pueden proteger su frente, pero otras partes de su rostro quedan expuestas. Si desea protegerse del sol con un sombrero, "siempre recomendamos un sombrero de ala de tres pulgadas que esté [hecho de] un material tejido apretado", dice el Dr. Orengo.

El sol también puede dañar tus ojos. Según los médicos de la Universidad Johns Hopkins, incluso un día al sol puede quemar la córnea y, con el tiempo, la exposición al sol puede causar cataratas. La forma óptima de proteger sus ojos es usar anteojos de sol que proporcionen un 100 % de protección UV, según los médicos de Hopkins.

Hay muchas camisas, sombreros y otras prendas que tienen protección solar integrada en la tela, de marcas como Columbia, Cotopaxi, Sombra y Mott50. La Dra. Orengo también les cuenta a sus pacientes sobre Sun Guard, un polvo que puede poner en su lavadora para cubrir su ropa con un protector solar químico, lo que le da a su ropa lavada un SPF de 30, que dura varios lavados. Y, un producto más que puede atraer a familias con niños pequeños: adhesivos UV que se colocan en la piel. Estas pegatinas cambian de color cuando es hora de volver a aplicar protector solar.

A excepción de los bebés menores de 6 meses, se recomienda protector solar para todos los grupos. Aunque las personas de piel clara pueden ser más propensas a las quemaduras solares, todos los tipos de piel son vulnerables al daño de la radiación ultravioleta del sol. "He cortado los cánceres de piel de cada tipo de piel", dice la Dra. Jennifer Holman.

El riesgo de melanoma en alguien con piel oscura es ciertamente menor que en alguien que tiene piel más clara, dice el Dr. Oyesanya, "pero no es imposible". Ella dice que las personas con piel más oscura que han tenido mucha exposición al sol deben tener cuidado de revisarse las palmas de las manos, las plantas de los pies, las uñas, el interior de la boca y las uñas de los pies. "Todas estas son áreas en las que se puede desarrollar cáncer de piel, y eso se debe a que hay menos melanina en esas áreas", dice ella.